Tác hại của việc đánh răng quá nhiều

Vì lo sợ bị sâu răng, hôi miệng nên nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn, thậm chí lên tới 5 – 6 lần/ngày. Tuy nhiên, việc đánh răng quá nhiều như vậy lại gây ra những tác hại không tốt đối với sức khỏe răng miệng.

Rất nhiều người dù chăm chỉ đánh răng nhưng vẫn gặp phải các tình trạng như hơi thở có mùi hôi, sưng đau nướu, thậm chí ê buốt răng. Nguyên nhân là vì các chất flour có trong kem đánh răng sẽ bào mòn men răng, khiến răng dễ bị ê buốt, đau nhức. Lớp men răng bảo vệ đã bị bào mòn nên răng rất dễ bị xỉn màu, ố vàng dưới tác động của thực phẩm.

Dưới sự tác động quá mạnh và quá nhiều lần của bàn chải đánh răng khiến nướu răng bị tổn thương, rỉ máu. Điều này càng tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công nướu, gây sưng đau.

Đánh răng đúng cách

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên đánh răng 2 – 3 lần/ngày. Buổi sáng khi thức dậy, sau bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không được đánh răng vượt quá 3 lần trong ngày.


Đánh răng là công việc rất đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Cách đánh răng đúng là bạn súc miệng bằng nước trước khi đánh. Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn, mảng bám còn sót lại trên răng. Sau đó, đánh răng với một lượng kem đánh răng vừa đủ. Chải răng theo chiều dọc một cách nhẹ nhàng. Vệ sinh lưỡi bằng cách lấy bàn chải chải từ trong ra ngoài. Đánh răng trong vòng khoảng 2 – 3 phút là đủ. Cuối cùng súc miệng thật sạch với nước.

Một số lưu ý khi chăm sóc răng miệng

Nếu đánh răng 2 – 3 lần/ngày mà thấy chưa yên tâm thì bạn có thể sử dụng nước súc miệng để loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám trên răng. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên đánh răng ngay lập tức sau khi vừa mới ăn xong. Vì lúc này, axit trong thức ăn sẽ làm mềm men răng, nếu đánh răng ngay sẽ rất dễ làm tổn thương men răng, khiến răng bị ê buốt, nhạy cảm. Bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn.

Bạn nên sử dụng những loại bàn chải có lông mềm để không gây tổn thương bên trong khoang miệng. Nên thay bàn chải ít nhất 3 tháng một lần để tránh vi khuẩn tích tụ lâu ngày trên bàn chải.
Bên cạnh việc chăm sóc răng miệng mỗi ngày, bạn nên đến khám răng miệng định kỳ 4 – 6 tháng một lần để bác sĩ kiểm tra và phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng.